46. Travelauf am 24. März 2024 in Bad Oldesloe

Ich bin heute in Bad Oldesloe zum Halbmarathon gefahren, den Lauf kannte ich noch nicht und es wurde ebenso noch 5 km und 10 km angeboten. Alles auf einer laaaaangen Geraden Richtung Trittau und zurück, muss man mental auch mögen. :-) War aber ein entspannter,  schöner Lauf auf Schotterweg mit viel Natur und ein bisschen Wind. Grüße, Myriam

Christine und Barbara waren heute bei Kaiserwetter in Leverkusen unterwegs. 10km Straßenlauf in vier Runden zu laufen, ein flotter Kurs, allerdings gerade zu Beginn sehr  viele Läuferinnen auf engem Raum. Leider haben wir kein Team bilden können, da Verena B. verletzt zu Hause bleiben musste. 

Trotzdem sind wir noch zu zweit in der W45 gestartet und haben beide in einem gleichmäßigen Rennen die Plätze 12 und 14 mit 42:46 min brutto (42:38 netto) -Christine- und 44:03 min brutto (43:56 netto) -Barbara- belegt. Zufrieden, glücklich und gesund ging es an die Heimreise. Gute Besserung an Verena, hoffentlich bist du nächstes Mal wieder dabei.

LG Barbara

Orientierungslauf am 18.02.2024 in Malente

Vorab: Beim Orientierungslauf muss man im Gelände oder in der Stadt zwischen Start und Ziel mehrere Posten in festgelegter Reihenfolge mit einem Chip besuchen. Es gibt unterschiedliche Streckenlängen und Schwierigkeitsgrade, so dass die gesamte Familie mitmachen kann und so geschieht es dann auch meistens. Die Philosophie hierbei ist, dass nicht der/die gewinnen soll, der/die am schnellsten läuft sondern der/die, der/die sich am besten orientieren kann. 

Orientierungslauf wollte ich schon lange mal ausprobieren, aber irgendwie hatte ich bis vor kurzem keinen Anknüpfungspunkt. 

Dann lernte ich Annika kennen, eine richtig gute Nachwuchsläuferin, die mir viele Tipps gab und mich ausrüstete (Kompass und SI-Chip). 10 Tage Trockentraining zur Vorbereitung, also Internet-Studium der Bedeutung der Kartensymbole (60 in meiner Unterlage) auf der Landkarte und der 121 Postensymbole, die der näheren Beschreibung des Postenstandorts dienen, die hier unten links von der Karte in einem Kasten abgebildet sind. Die Kombination der beiden habe ich in englischer Litaratur geübt: 12 Seiten wie man den Postenstandort in der Natur mit Karten- und Postensymbolen darstellt. 

Dann fuhr ich voller Vorfreude nach Malente zu einer Grillhütte, wo man traditionell nicht duschen kann, holte als Gast meine Startunterlagen ab und zahlte 2 EUR Teilnahmegebühr. Ich wählte 3,5 km (Luftlinie zwischen den Posten) mit dem Schwierigkeitsgrad "mittel" nach dem Motto: Geradeauslaufen kann jeder, ich kann auch Berg und Cross! Am Start, wo wir mit etwas Abstand auf die Reise geschickt wurden, regnete es. Sieben Posten hatte ich im leicht bergigen Wald abzuklappern: Am Anfang lieber auf Wegen mit kurzen Abstechern zu den Posten, nach dem 2. Posten traute ich mich auch mal querfeldein über den Waldboden über diverse Äste und vorbei an Brombeeren, bloß nicht umknicken! Ich konnte die Posten mal besser und mal schlechter finden, richtig verloren war ich aber nie. Ein Hoch auf die Hochsitze! An denen kann man sich gut orientieren. Im Ziel wurde der Chip ausgelesen, 36:56 min, das macht 10:34min/km und Platz 8 von 20, wobei Männer und Frauen gemeinsam gewertet werden. Bei den Frauen war ich 3. 

Danach wurde ich gefragt, ob ich noch Lust habe, eine zweite Bahn zu rennen, da noch Zettel wegen Abwesenheit von Läufern übrig waren. Also lief ich noch Bahn B: 2,3 km mit Schwierigkeitsgrad "leicht". Tja, wenn man einen Postenschirm hinter einem Baum platziert und die Distanz zwischen den Posten nicht so im Kopf hat, dann rennt man auch mal vorbei und ist an einer Kreuzung, die erst nach dem Posten kommt, hm, also umdrehen, 200 m zurück und wieder her. Das kostet Zeit, nunja, so was passiert. Die Bahn absolvierte ich in 20:56 min, also 8:59 min/km und war 2. hinter einem Läufer. Danach habe ich noch eine Runde geschnackt. Es hat mir viel Spaß gemacht, ich habe eine Menge gelernt (wie "klein" auch kleine Wege sind), werde vermutlich die Fehler nicht noch einmal machen, aber dafür garantiert andere. ;-)

Christine Dörscher

Marathon in Miami am 28. Januar 2024

Eine Sightseeingtour der anderen Art. Highlight Nr. 1: Der Shuttle zum Start erfolgte mit einem original gelben Schulbus. Um 6:00 Uhr morgens ging es dann bei 23° C nach einer feierlichen Eröffnung mit U.S. Nationalhymne los. Über einige Brücken erstmal Richtung Miami Beach, wo die Sonne aufging. Wieder über ein paar Brücken zurück in die Stadt, die Skyline immer im Blick. Die Sonne knallt, ich bin schon komplett ölig. Bei KM 18 eine Partyzone, das trägt mich. Ich laufe das jetzt in Partypace durch, es ist viel zu heiß. Nur noch ins Ziel kommen und meinen Stadtlauf genießen. Am Ende steht 4:12 auf der Uhr. Ich bin zufrieden. Ein einmaliges Erlebnis!

Stephanie Schubert